車椅子に乗っている人も、もっと運動する必要があります

ことわざにあるように、人は年を取ると、まず足が老化します。人は歳を重ねると足腰に柔軟性がなくなり、元気もなくなります。かつて重要な地位にあった人であろうと、一般人であろうと、時の洗礼から逃れることはできません。結局のところ、私たち若者はこの日を逃れることはできません。みんな歳を重ねてるんだね！

高齢者は、これまでの仕事や生活環境にずっと慣れているため、年をとっても昔の光景がとても恋しくなります。したがって、移動が制限されている高齢者にとって、安全な旅行は懸念事項です。羨望の眼差しを向ける車椅子に乗った老人と、驚いた目で見つめ合うベビーカーに乗った子供を写した写真がインターネット上で話題になっている。輪廻転生で見つめ合えば、私はあなただった、そしてあなたもやがて私になる！

今日では、生活はより良くなり、テクノロジーは発展し、誰もが選択できる輸送製品が増えています。車椅子、電動車椅子、電動スクーターなど。

車椅子によく座る人は、上半身の運動から始めて、上半身をまっすぐに保ち、手と前腕を車椅子の肘掛けに置き、首を回す運動を 2 回行います。次に腕を体の両側に自然に置き、肩を前後に巻きます。 5回。手のひらを直立させ、手のひらを外側に向けて、腕を一直線に外転させます。腕を前方と後方にそれぞれ 5 回回し、腕を後ろに上げて胸部拡張運動を 5 回行います。腕を引っ込め、右手で左の肘掛けをつかみ、左手で車椅子の後ろを持ち、体をできるだけ左と後ろに傾け、静かに5回数えてから反対に戻ります側は前と同じようにします。上半身の運動が完了したら、少し休憩してから下肢の運動を続けます。下肢を動かすことができる高齢者であれば、ふくらはぎを蹴ってから太ももを上げ、足を伸ばして持ち上げ、2、3秒間保持してから下ろします。体力が向上したら運動時間を延長することもできます。ペダリング運動を行うには、足を空中にぶら下げて自転車をこぐ動作を行う必要があります。下肢を動かすことが困難な高齢者が、車椅子のクッション上で体の重心を移動させる、つまり重心を15分程度ごとに変える運動で、血行障害の改善に効果的です。局所的な圧縮が原因です。さらに、両手で脚をなでたりマッサージしたりすることで、脚のむくみを改善することもできます。

血液供給を促進し、車椅子に頻繁に座ることによって引き起こされる副作用を軽減します。

車椅子に乗っている人も、もっと運動する必要があることを思い出してください

障害者にとって車椅子での移動は不便だと多くの人が思っていますが、どうすれば運動できるのでしょうか？実際、これは間違った見方です。車椅子に命を託すのは障害者だけだ。上記の方法の鍵は、車椅子利用者の意志力と忍耐力にあります。強い意志と忍耐力を持って一生懸命働く限り、副作用を軽減することができます。車椅子。